HÀNG NGHÌN NGƯỜI ĐÃ GIẢM CẬN THỊ NHỜ 9 CÁCH NÀY:

HÀNG NGHÌN NGƯỜI ĐÃ GIẢM CẬN THỊ NHỜ 9 CÁCH NÀY:
Nếu hàng ngày, bạn nên tập luyện để tăng cường cơ bắp như hướng dẫn sau:
1. Không để mắt quá căng thẳng, cứ mỗi 2-3 giờ bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút.
2. Tập thể dục cho mắt, bao gồm 16 bài tập “đảo mắt” như gợi ý trong hình dưới
3. Giảm thời gian đeo kính.
4. Massage mắt mỗi ngày theo những điểm cụ thể như hình dưới
Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu sao cho bạn không cảm thấy đau. Nhấn những điểm còn lại dùng ngón tay trỏ.
5. Cố gắng nhìn ra xa mỗi khi đi bộ ngoài trời.
6. Uống nước ép cà rốt pha với vài giọt dầu ô-liu mỗi ngày.
7. Rửa mắt với nước ấm.
8. Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ.
9. Áp dụng bài tập của người Ấn “Trataka” để cải thiện khả năng tập trung của mắt: bạn sẽ tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định (chẳng hạn ánh nến, một điểm tối) cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận. Khi nhìn lâu, nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại nghỉ ngơi 1 lát. Mục đích của bài tập là thử sức bền của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt.
—–Theo Bestie———

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *